[...] stricte na brzuch, działa jednak mocno dobrze na mięsień poprzeczny brzucha który innymi sposobami bardzo trudno wyćwiczyć) "edit: a i tutaj bf nie ma dużego znaczenia, ja akurat mam sporo sadełka ale te mieśnie i tak są nieźle widoczne" Upewnij się ile w tym mięśniu jest mięśnia Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-09-05 14:54:09
Tak jesli chodzi o jazde na rowerze i pływanie to w tym nie próżnuje i śmiało mozna to podpiąć pod trening silowy. Napewno nie można podpiąć , bo to inna bajka ? Ile masz lat ?? Dlaczego deficyt kaloryczny ?
Czy ktoś wie, ile lat trwa nauka w szkole COBRA? Nie wiem też,czy można pogodzić naukę z pracą,ponieważ szkoła organizuje wyjazdy na obozy szkoleniowe. I też nie wiem ile obóz trwa.... Proszę o odpowiedz.
[...] : 178 / taki sam :P Obwód klatki : 109 / 107 Obwód ramienia : 128 / 127 Obwód talii : 103 / 100 Obwód uda : 69 / 67 Obwód łydki : 44 / 45 straciłem jeszcze z twarzy i tyłka, ale nie powiem ile bo wcześniej nie mierzyłem :P ale widać gołym okiem rezultat :) jeszcze długa droga przede mną, ale ciesze sie ze widać pierwsze efekty :)
Yang32 naprawde wybacz, ale czlowiek ma prawo czegos nie wiedziec. Ja ani razu Ciebie nie obraziłem...Nie wiem ile czasu jest potrzebne na poznanie 100 styli bo tego nie zrobilem. Nie wiem ile czasu potrzebne jest na opanowanie 1 stylu bo tego rowniez nie zrobilem...Wydaje mi sie natomiast ze dobrze jest obrazac czlowieka zza ekranu kompa. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 123 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-6g -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, omka solo , prop z terenem ,bold z propem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubicie/masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
TAdeusz a ile białka na kg masy ciała pożerasz ? Między 2 a 2,5 g Jeśli można spytać to jest jakaś różnica w budowie sylwetki ? Jakaś jest, ale niektórzy twierdzą, że to tylko tłuszcz. Zdjęcia strona 1.
[...] po wykonaniu tych 7 ćwiczeń odpoczywamy przez minutę no i powtarzamy wszystko od początku najważniejsze każdą serię robimy do załamania ruchu obwód kontynuujemy tyle razy ile damy radę w ograniczonym z góry czasie jaki mamy do dyspozycji może to być 20 min może być także 40 w praktyce okażę się że można w przeciągu 20 min wykonać 4-5 serii [...]
no tez myslalem o tym pierdzeniu :D a mozna to jakos powstrzymac? i kg ovo kosztuje 40 nzl tak? to jakbym wziol 5 kg to ile by mnie wyszlo z przesylka? I co mozna dodac zeby to mialo smak?
[...] składniki, które wymieniłeś śmiało można stwierdzić,że można je łączyć a nawet należy. Ja osobiście jednak wolę sobie takie kombo sam przyrządzać, wtedy mam pewność ile w takim szejku mam ww,białka,amino w tym leucyny, glutaminy itp.Do tego jest ten komfort dozowania wszystkich składników wedle życzenia. Muszę kolege wyżej poprawić, z tą [...]
O ile się nie myle w dziale indywidualne sporty ogólno rozwojowe jest temat o tym jak urosnąć(jest to po prostu zestaw ćwiczeń), podobno spore efekty można osiągnąć.
witam chcialbym sie dowiedziec czy sa takie butki. moze ktos wie ile one kosztuja w sklepie. jak by ktos znal jakis sklep w internecie gdzie mozna je kupic albo cos o nich przeczytac to prosze o adres Z gory dzieki
[...] 27 to jest niedalko koscioła św. Szczepana jak cos to codziennie przechodze przez agh bo mam po drodze ze szkoły ( 26lo ) to ci moge pokazac. Cena to 45 zł chodzisz ile chcesz i kiedy chcesz czynne pon-pt 10-22 i w soboty 10-16 chyba są takei dwie salki całkiem dobre i można dużo pocwiczyć. Jest jeszcze zaraz koło mojej szkoły siłka ale [...]
[...] sie troszke poruszac:) 10zl pol roku kosztuje. Jest tez silownia azs-u. Uwazam, ze jest spoko. Dla mnie wystarczajaca.W tamtym roku mogl chodzic na nia kazdy.Nie pamietam ile kosztowala, ale wiem, ze bylo bardzo tanio i ciezko bylo znalezc cos tanszego w Krakowie. Jezeli jestes w AZS AGH to masz wjazd za darmo i o ktorej chcesz. Zeby sie [...]
[...] A i tak sukcesy osiagaja Ci, ktorzy sa najbardziej wytrwali. Oczywiscie ideal, to polaczenie talentu z wytrwaloscia, ale idealow ponoc nie ma. " przeciez to na ile ktos jest wytrwaly zalezy tez tylko i wylacznie od genetyki, przynajmniej w 90% a dlaczego? bo to zalezy od biochemii mozgu .... nie da sie byc wytrwalym i pracowitym, [...]
byq ale gluta wspomoze uklad immunologiczny, a na kreatynie mozna latwo zlapac jakąs chorobe, do autora - podaj jak masz ułożoną diete(tylko ile na kg mc)
po roku cwiczen %-) - nowe zdjecia strona 14,15,16
